La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica y el factor de riesgo más importante para el desarrollo de enfermedades vasculares a nivel del cerebro, el corazón y los riñones.
Esta enfermedad suele ser silenciosa (sin síntomas), aunque en ocasiones puede manifestarse por dolor de cabeza, zumbidos en oídos, visión de estrellitas, mareos y/o palpitaciones.
En Uruguay, la HTA afecta a casi el 40% de la población adulta. Esto se debe principalmente al alto consumo de sal.
La buena noticia es que se puede prevenir y controlar realizando variadas acciones que están a su alcance.
¿Cómo saber si soy hipertenso?
En algunos casos esta enfermedad puede manifestarse por: dolor de cabeza, zumbidos en los oídos, visión de estrellitas, mareos y/o palpitaciones.
La manera de saber si es hipertenso es conocer sus cifras de presión arterial, recomendamos la toma periódica.
Estilos de vida saludables que ayudan a prevenir la presión arterial
- Mantener un peso adecuado.
- Realizar actividad física.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Acostumbrar el paladar a comer con poca sal.
- No fumar.
- Comer frutas y verduras a diario.
- Controlar periódicamente la presión arterial a partir de los 3 años.
